近日，一名41岁教育从业者在运动后突发心源性猝死离世，再次将中年群体的心脏健康推上舆论焦点。多位心血管领域专家提醒，40岁以后尤其要防猝死，40岁至55岁是心脏的“易损期”，也是猝死的高发人群。
国家心血管病中心数据显示，我国每年约有54.4万人发生心源性猝死，相当于每分钟就有1人倒下，而院外抢救成功率不足1%。约80%的病例发生在医院之外，多数患者并非“救不了”，而是“来不及救”。统计显示，30岁至63岁的中年人是心源性猝死的高发年龄段，男性发病率约为女性的两到三倍。
中国科学院院士葛均波指出，40岁至55岁是常被公众忽视的心脏“易损期”。这一阶段，许多人的动脉斑块开始变得不稳定，容易破裂，心肌缺血风险随之上升。与具有一定耐受性的老年人不同，中年人在毫无准备的情况下遭遇一次严重打击，就可能致命。临床数据显示，80%的中青年猝死病例存在长期过劳史。
从病因看，冠心病是心源性猝死的首要原因，占比约50%至80%，肥厚型心肌病、暴发性心肌炎、遗传性心律失常等也是重要诱因。长期熬夜、极度疲劳、情绪激动、吸烟酗酒、久坐少动，以及身体不适时仍进行高强度运动，都可能成为压垮心脏的“最后一根稻草”。值得注意的是，不少中年人平时缺乏锻炼，却突然进行“报复性运动”，反而大幅提高风险。
专家提醒，猝死并非毫无征兆。约半数以上患者在发病前1至4周会出现预警信号，如活动后胸闷、胸痛，不明原因的心慌心悸、晕厥或黑蒙，以及颈背、头皮、手脚大量出汗等。但这些症状常被误当作劳累、感冒或肠胃不适，从而错失干预时机。常规体检项目正常并不意味着没有隐患，必要时可加做冠脉CTA、动态心电图、心脏超声和运动平板试验等检查。
一旦发生心脏骤停，抢救的黄金时间只有4分钟，每延迟1分钟，生存率便下降约7%至10%。因此，公众掌握心肺复苏技能、在公共场所普及自动体外除颤器，同样至关重要。专家建议，40岁以后应戒烟限酒、控制“三高”、保证充足睡眠，坚持循序渐进的中等强度运动，并定期进行心血管专项检查，把风险挡在门外。
