空调随用随开和全天开启哪种更省电，不能一概而论，要结合使用场景判断，核心逻辑和实测结论如下：
一、频繁启停反而更耗电
空调启动瞬间压缩机处于高负荷运转状态，这一阶段的耗电量远高于正常恒温运行时的功耗。南宁供电局、国网江苏电科院的相关实验都证实，短时间内反复开关空调，总耗电量反而比持续稳定运行更高，还会额外损耗压缩机寿命。
不少用户实测也发现，频繁开关空调的“折腾式”操作，最终月底电费反而更高。
二、不同场景的最优选择
室内长时间有人：优先选择全天开启
主流的变频空调在达到设定温度后，会进入低频保温状态，以极低的功耗维持室温稳定，不会持续满负荷运转。比如1.5匹新一级能效变频空调，在正常密闭保温的房间里，24小时全天开启的综合耗电量不到10度，折算电费仅5元左右，远低于反复重启带来的额外能耗。
长时间离家（8小时以上）：建议关闭空调
如果是上班族白天出门上班，离家时间长达8-10小时，全天开着空调需要持续对抗室外涌入的热量，做了很多“无用功”，这种情况下关机，回家后再重新启动降温，整体总耗电量会更低，更划算。
短时间外出（1-2小时内）：无需关机
短时间出门很快就返回，没必要反复开关空调，保持运行维持室温，回来后不用重新经历高功耗的降温阶段，整体更省电也更舒适。
三、额外省电小技巧
夏季制冷将温度设定在26℃左右，每调高1℃可降低7%-10%的能耗。
每2周清洗一次空调滤网，避免积灰堵塞出风，能减少20%以上的不必要耗电。
搭配小功率风扇辅助空气流通，可提升体感凉爽度，让空调适当调高设定温度，进一步降低能耗。
